Perguntas Frequentes
QUAL DESAFIO ESCOLHER? QUAL A DIFERENÇA ENTRE CETOGÊNICA E LOWCARB?
Na dieta Lowcarb temos a proposta de diminuir o consumo de carboidratos para uma média de 50 a 120 gramas diárias.
A Lowcarb pode ser bastante confortável, e mais que uma dieta, deve ser encarada como um estilo de vida. Proporciona perda de peso e principalmente a manutenção do peso perdido. Promove também inúmeros benefícios a sua saúde.
Já a Cetogênica a quantidade é menor – no máximo 30g por dia. Quanto menos carboidratos, mais rápido o emagrecimento. Com 20 gramas de carboidratos por dia entramos em cetose, e assim nosso corpo irá usar nossa gordura armazenada como fonte de energia. A Cetogênica Cíclica (ou Carb Cycle), que é a que iremos fazer, tem como objetivo hipertrofia muscular e redução de percentual de gordura. Esses ciclos provocam uma oscilação hormonal que impede que a pessoa entre no efeito platô. O Jejum Intermitente entra nos dois programas num momento estratégico.
Os benefícios são: – Diminuição da fome – Reversão da síndrome metabólica – Reversão da diabete tipo 2 – Reversão da resistência a insulina – Perda de peso – Diminuição de percentual de gordura.
Acompanhamento: Você participa de um grupo no WhatstAap para tirar suas dúvidas diariamente, receber desafios surpresa e interagir com os administradores e outros participantes.COMO SERÃO OS TREINOS?
Você irá receber treinos semanais de HIIT para fazer em casa. Eles duram cerca de 20 minutos diários e irão potencializar o emagrecimento.
Você também receberá treinos de musculação para fazer na academia. Nada é obrigatório, mas é comprovado que exercícios fisicos além de promover o emagrecimento, aumentam o tônus muscular e contribuem para a melhora da sua saúde e bem estar.
E para quebrar a rotina, você terá desafios surpresa no grupo de whatsAap!!
Com a pandemia, criamos também treinos de força adaptados para você fazer em casa. Todos em vídeo.
QUAL A DURAÇÃO DO ACOMPANHAMENTO?
Temos um programa com 30 diad de acompanhamento e outro com 2 meses!
E QUANDO TERMINAR MEU PROGRAMA?
Quando terminar, você terá aprendido o suficiente para seguir sozinho pois nosso programa funciona como um curso! Mas caso você queira um acompanhamento, temos um grupo de manutenção sem data de término e será um prazer ter você com a gente. E você pode também concluir o programa fazendo os dois programas, Cetogênica e Lowcarb.
