Esse é o resultado de um cliente feliz, que em apenas 23 dias mudou seus hábitos, ganhou em saúde e ainda está construindo um corpo mais seco! A estratégia usada não considerou apenas o déficit calórico. Afinal, ninguém vive com fome. Aqui consideramos os hormônios de armazenamento, fome e saciedade. E equilibramos isso de forma …
Não considere apenas déficit calórico e garanta o seu resultado Leia mais »
Sempre nos falam sobre idade, metabolismo lento, falta de tempo… Mas a boa noticia é: diariamente muitas pessoas que nos relatam esses motivos para não seguir um plano alimentar e de exercícios estão atingindo seus objetivos. Perdendo peso, ganhando saúde e felizes com seus resultados. Preparar sua comida pode não ser tão prático como um …
O suplemento de ácido aspártico pode ser utilizado por quem pratica musculação, servindo principalmente para estimular o ganho de massa muscular ou por homens com problemas para ter filhos, pois a testosterona também aumenta a fertilidade masculina.O ácido aspártico ou a sua forma ionizada aspartato, é um aminoácido não essencial que participa na síntese de …
Seu objetivo determina sua alimentação. Não adianta o treino certo e alimentação errada. A dúvida na hora de escolher o que consumir antes do treino é muito comum. Então vamos entender o que funciona melhor! Se o consumo for de 30 minutos a 1 hora antes do treino, a refeição deve ser composta de carboidratos …
Pré-Treino: Carboidratos Simples x Carboidratos Compostos Leia mais »
Começo de ano é sempre uma ótima oportunidade para listar as metas.. podem ser novas, ou as que você não atingiu no ano que passou. Na maioria das listinhas de metas a gente vê: EMAGRECER! ou ser FITNESS! Então vamos lá: Caso essas duas palavrinhas estejam na sua listinha fique atento as dicas abaixo: 1- …
Farofa de Castanha Fit com Linhaça e Aveia Ingredientes: 1 xícara farinha de amêndoas; 1 xícara aveia em flocos; 1 xícara castanha de caju; ½ xícara linhaça; 1 colher de chá manteiga; uvas passas brancas a gosto sem caroço; 1 cebola picada; 2 dentes de alho picados; sal a gosto. Modo de preparo: Pré-aqueça o …
