BOLO DE COCO LOWCARB Ingredientes 4 colheres das de sopa de creme de leite 2 colheres das de sopa de leite de côco 4 fatias de muçarela 4 ovos 2 colheres de manteiga 5 colheres de xilitol ou sucralose 100gr de coco ralado sem açucar 1 colher das de chá de fermento em pó Óleo …
PANINI OU PANQUECA LOWCARB 1 ovo 1 colher de sopa (rasa) de farinha de amêndoas 1 colher de sopa (rasa) de requeijão 1 colher de chá de manteiga 1 colher da de chá de Fermento em pó Bate tudo e frigideira! Vire o lado pra cozinhar bem! Alguns não usam a farinha de amêndoas, tb …
Lasanha de Beringela INGREDIENTES: Beringela Carne moída já pronta Muçarela Requeijão zero carb Creme de leite zero carb. Parmesão ralado Noz moscada Como fazer: Corte as beringelas em fatias de um dedo…. espalhe num refratário com bastante azeite. Leve ao forno pra assar e cuidado pq queima rápido! Misture o requeijão com duas colheres de …
Seu objetivo determina sua alimentação. Não adianta o treino certo e alimentação errada. A dúvida na hora de escolher o que consumir antes do treino é muito comum. Então vamos entender o que funciona melhor! Se o consumo for de 30 minutos a 1 hora antes do treino, a refeição deve ser composta de carboidratos …
Pré-Treino: Carboidratos Simples x Carboidratos Compostos Leia mais »
Começo de ano é sempre uma ótima oportunidade para listar as metas.. podem ser novas, ou as que você não atingiu no ano que passou. Na maioria das listinhas de metas a gente vê: EMAGRECER! ou ser FITNESS! Então vamos lá: Caso essas duas palavrinhas estejam na sua listinha fique atento as dicas abaixo: 1- …
Farofa de Castanha Fit com Linhaça e Aveia Ingredientes: 1 xícara farinha de amêndoas; 1 xícara aveia em flocos; 1 xícara castanha de caju; ½ xícara linhaça; 1 colher de chá manteiga; uvas passas brancas a gosto sem caroço; 1 cebola picada; 2 dentes de alho picados; sal a gosto. Modo de preparo: Pré-aqueça o …
JEJUM INTERMITENTE Os protocolos mais comuns de jejum intermitente são compostos por jejuns diários de 16 horas, ou jejuns de 24 horas duas vezes por semana. Mas calma. Nós vamos falar disso com detalhes mais à frente. A prática do jejum é algo comum na história dos seres humanos. Além de o jejum fazer parte …
Vamos expeimentar? Segue a receita! 300 ml de café 1 colher de sopa (não muito cheia) de manteiga ghee 1 colher de sopa (não muito cheia) de óleo de coco extravirgem Bata no liquidificador ou mixer por 20 segundos. A aparência é de um cappuccino, com uma espuma cremosa na superfície. _______________________________________________________ A proposta: ▫Promover …
Muita gente perde peso no verão e fica com a sensação de pele e músculos moles. A primeira coisa que indico são exercícios, pois os alimentos auxiliam, mas o exercício dá força e forma. Quanto à alimentação, para dar um basta no excesso de flacidez, comece banindo os refrigerantes. Faça isso também pela sua saúde. …
INGREDIENTES – 6 a 8 fatias finas de bacon – 4 ovos temperados a gosto – pimenta, ervas… – Azeite – Bandeja de mini-cupcakes ou pequenas tigelas refratárias COMO FAZER Espalhe quatro bandejas de metal ou tigelas um pouco de azeite. Coloque bacon nas paredes, de modo a formar uma cesta interior. Coloque um ovo …
