A cetose acaba com o músculo?
É óbvio que não!
A energia para o exercício vem de uma molécula chamada ATP! E uma molécula de “carboiratos” gera 36 moléculas de ATP. Uma molécula de “gordura” fornece 48 moléculas de ATP. Então sim, você terá mais energia em cetose!
Não deixe a sua ingesta de proteína abaixo de 1,6g/kg de peso corporal se você quiser ganhar músculos a longo prazo. São os blocos básicos de construção muscular, e seu corpo vai estar faminto disso.
Coma gorduras saturadas. A gordura reduz a secreção de insulina enquanto aumenta a produção de testosterona. A insulina pode ser útil para encher seus músculos de glicogênio, mas não queremos uma insulina basal alta certo ?!
A gordura da dieta, em conjunção com o GH que você estará produzindo, também evita a perda de músculos!
Fonte: Dr. Fernanda Silva Paleo
