Muita gente perde peso no verão e fica com a sensação de pele e músculos moles. A primeira coisa que indico são exercícios, pois os alimentos auxiliam, mas o exercício dá força e forma.
Quanto à alimentação, para dar um basta no excesso de flacidez, comece banindo os refrigerantes. Faça isso também pela sua saúde. Exclua o pior “alimento” existente! Elimine todos os enlatados e grande parte dos industrializados. Evite principalmente carboidratos processados, embutidos, açúcar refinado, opte pela comida de verdade, preparada em casa.
Para estimular a pele e combater os efeitos da flacidez, duas vitaminas são essenciais: vitamina C e E. A vitamina C é encontrada em frutas como acerola, kiwi, goiaba, laranja, abacaxi, morango. Estas frutas também são ótimas para estimular outras funções no organismo. A vitamina E pode ser encontrada nas castanhas e no abacate. Sementes, castanhas e vegetais verdes escuros são ricos em magnésio, aposte nele! A castanha do pará é rica em selênio, e otimiza a tireoide. Outro nutriente importante é o silício, que pode ser encontrado na salsa, no salsão e no chá de cavalinha. Use a salsa para temperar, e aproveite os efeitos diuréticos naturais do chá de cavalinha.
A proteína forma a estrutura do nosso corpo. Torna-se, portanto, indispensável para a saúde da sua pele.
Fonte: Dr. Victor Sorrentino @drvictorsorrentino
