TOMATE
Combate doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis. Ajuda a prevenir catarata, pois é rico em vitamina A, fundamental para a saúde dos olhos. Diminui a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.
ABACATE
Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.
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FRUTAS VERMELHAS
Melancia, cereja, framboesa, amora e outras frutas com a tonalidade vermelha ou roxa classificam-se como frutas vermelhas. Elas são ricas em antioxidantes e vitamina B, retardam o envelhecimento e ajudam no funcionamento das células do nosso corpo.
fonte: gauchazh.clickrbs.com.br
MORANGO
Morango é uma fruta rica em antioxidantes como antocianinas e ácido elágico. Combate o envelhecimento da pele, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, melhora a capacidade mental, previne o câncer, ajuda a combater inflamações.
fonte: belezaesaude.com
BANANA
Os açúcares da banana, combinados com sua fibra, promovem grande energia. Banana é rica em potássio, vitaminas C, B1, B2, B6, minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.
fonte: belezaesaude.com
ÁGUAS CÍTRICAS
Beber água é muito importante no processo de emagrecimento, mas, muitas pessoas têm dificuldade de beber os 2 litros recomendados diariamente. Para tornar este objetivo mais fácil, que tal mudar um pouco a água? Combiná-la com frutas cítricas é uma ótima maneira de facilitar esta tarefa. O sabor das frutas faz com que beber água seja muito mais gostoso. O pepino ajuda a hidratar o organismo, e o manjericão dá um toque especial.
